শীতকালে হালকা গলাব্যথা এবং শুষ্ক কাশি হওয়া খুব সাধারণ। আবহাওয়ার পরিবর্তন ও ঠাণ্ডা বাতাস শ্বাসনালীকে প্রভাবিত করে এমন সমস্যার সৃষ্টি করে। তবে ঘরোয়া কিছু পদক্ষেপের মাধ্যমে এ সমস্যার প্রকোপ কমানো সম্ভব।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, গরম পানীয়, যেমন আদা চা, লেবু-মধুর পানীয় বা তুলসী চা নিয়মিত পান করলে গলার ব্যথা এবং কাশিতে উপশম আসে। এছাড়া ভেজা বা ঠাণ্ডা খাবার এড়িয়ে চলা এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়াও জরুরি।
গরম পানি দিয়ে গার্গল করলে গলার ইনফ্লামেশন কমে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে। শীতকালে ঘরে আর্দ্রতা বজায় রাখা, যেমন হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা বা ঘরে ভেজা তোয়ালে রাখা, কাশির মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
ডাক্তারা সতর্ক করে বলেন, যদি কাশি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা জ্বর, গলাব্যথা গুরুতর আকার ধারণ করে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সংক্ষেপে, শীতের শুরুতে গলাব্যথা ও শুষ্ক কাশি মোকাবেলায় ঘরোয়া যত্ন, পর্যাপ্ত হাইড্রেশন এবং সঠিক আবহাওয়ার ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি। নিয়মিত এই অভ্যাসগুলো অনুসরণ করলে শীতকালকে আরও আরামদায়ক ও সুস্থভাবে কাটানো সম্ভব।
সিনিয়র রিপোর্টার: শেখ নাদিম হোসেন নিলয়
নিউজ রাইটার: তৌসিফ খান
মন্তব্য করুন
| আজকের তারিখঃ বঙ্গাব্দ
